体能训练项目
我们的体能训练项目分六个等级,分别针对不同年龄段和训练需求的青少年运动员:
一级:幼儿园大班至2年级 四级:高中
二级: 3至5年级 五级:大学生
三级:6至8年级 六级:职业运动员
训练的核心
有针对性的训练协调性,平衡感,力量和速度的同时,养成良好的训练习惯和道德素养,对将来成为职业或者业余运动员的身心发展有着长远的好处和帮助。
生活指导(户外/阳光,营养学建议,睡觉指导,放松,呼吸法)
手眼协调
速度,灵活性
身体的协调,平衡感和身体控制力
基础运动原理
核心力量发展
机动性,稳定性,灵活性
趣味性